Un esprit sain dans un corps sain !

Adopter une bonne hygiène de vie pour éliminer les kilos superflus
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Les beaux jours arrivent et il va falloir vous soumettre au test angoissant de l'essayage de maillot de bain. Pour ne pas être prise au dépourvu et affronter sereinement ce moment adoptez dès aujourd'hui les bons réflexes pour profitez d'une ligne harmonieuse sur la plage.

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A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 28/05/2015

Les quelques kilos superflus que nous constatons sont souvent le reflet d'un mode de vie stressant, sédentaire et d'une alimentation déréglée.
Avoir la ligne passe donc avant tout par un changement d'habitudes alimentaires et de vie.

Pour vous aider dans cette voie voici quelques conseils à appliquer au quotidien :


Bougez

Il est recommandé de faire 40 minutes d'exercice par jour.

Alors n'hésitez à privilégie la marche :

  • Descendez du métro ou du bus un arrêt tôt et terminez votre trajet à pied.

  • Préférez l'escalier à l'ascenseur et pour les courageuses lancez-vous dans les sports d'endurance qui sculpteront votre corps tels que la natation, le vélo, pour des séances d'au moins 30 à 40 minutes...

 

Dormez

Les études le montrent : dormir suffisamment régule l'appétit voire le réduirait.

 

Chouchoutez votre corps et relaxez-vous

Remodelez le avec des soins anti cellulite et raffermissants et offrez lui de temps en temps des soins en instituts pour détoxifier et purifier.
En vacances offrez vous une thalasso qui alliera ainsi plaisir et minceur pour faire le plein d'énergie.
Plus vous serez stressée ou surmenée vous compenserez par des écarts.

 

Mangez équilibré et léger

  • Evitez les matières grasses, les fritures et l’alcool.

  • Préférer les cuissons au grill pour les viandes (de préférence des viandes blanches car moins caloriques), en papillotes pour les poissons et à la vapeur pour les légumes.

  • Enfin faites des repas à heure régulière sans grignotage entre temps et prenez le temps de manger.

 

Et le important : buvez, éliminez

Au minimum 1,5 litres d’eau chaque jour, et idéalement en période de régime 2,5 litres quotidiens.
Vous éliminerez ainsi les toxines et purifierez votre corps.
Et pour optimiser ces actions compléter par une boisson drainante à base de plantes qui desinfiltrera les tissus et diminuera la rétention d’eau.

Le saviez-vous ? Des plantes au service de la minceur dans les draineurs.

Les principales vertus de ces plantes sont leur action diurétique et parfois digestive telles que :

  • La reine des près : qui permet ainsi de résorber les œdèmes et de lutter contre la rétention d’eau.

  • Le thé vert : dont la grande richesse réside dans ses propriétés antioxydantes et tonifiantes de par sa riche teneur en caféine. Ceci évite les coups de fatigue qui peuvent être associés à un régime.

  • L’écorce de bouleau : qui permet d’augmenter la diurèse, c’est-à-dire l’élimination par l’urine.

  • Le fenouil : qui stimule la digestion, combat les lourdeurs d’estomac et les ballonnements.

  • L’olivier : qui a une action hypolipidémiante.


Toutefois attention elles ne font pas mincir à elles seules, elles permettent d’accompagner toute la mise en place de règles diététiques dans le cadre d’un programme minceur.

 

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Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 28/05/2015

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